Os benefícios da vitamina D e B12

"Entenda mais sobra a vitaminas D e B12. Existe uma relação direta entre a alimentação saudável, bem-estar físico e mental e o bloqueio do corpo contra os sintomas do COVID-19. Uma alimentação regrada e saudável tem um papel essencial para a prevenção e no tratamento de muitas doenças, bem como contra o Covid-19 e seus sintomas. A Vitamina D é utilizada no nosso organismo em muitos processos vitais, incluindo a construção e manutenção de ossos fortes. Também conhecida como vitamina do sol, é produzida pelo organismo em resposta à exposição ao sol, a absorção dela também pode ocorrer quando consumida em alimentos ou suplementos. A baixa ingestão de vitamina D é considerada uma grande preocupação de saúde pública, pois a falta dessa vitamina pode aumentar danos à saúde como: obesidade, problemas digestórios, problemas nos rins e respiratórios. Já a vitamina B12 pode ajudar no equilíbrio do sistema nervoso e a manter as células vermelhas do sangue em bom funcionamento prevenindo a anemia e além de reduzir os danos da ansiedade e depressão, sendo extremamente necessária durante a vida inteira, principalmente no envelhecimento. A Deficiência de vitamina B12, pode causar lesões irreversíveis no sistema nervoso, como algumas neuropatias, anemias, risco de depressão, alterações na imunidade, baixa massa muscular, entre outros problemas. Além disso, a digestão também sente os efeitos da privação dessa substância, alternando entre quadros de constipação e diarreia." Nutricionista Juliana Santin.⠀

⠀

Gostou desse post? Fiquem ligados que em breve estaremos postando mais dicas sobre saúde e nutrição.⠀

⠀

Cultura Fitness, seu corpo em movimento!⠀